[...] progresje 1 seria 20% obciazenia pare rchow na rozgrzewke 2 seria 40% obciazenia 5 ruchow 3 seria 60% obciaenia 2powtorzenia 4 seria docelowa 100% obciazenia na 8 ruchow (oznacza to, ze te 100% dotyczy maksa na 8 ruchow, a nie maksa na 1 prawidlowy ruch) 5 seria z olei to zejscie 80% obciazenia z serii 4 i rowniez docelowo okolo 8 ruchow tego [...]
[...] katami, we wszystkich płaszczyznach i zakresach ruchów. Oczywiście na tym sprawa się nie kończy. Proponuje tzw. „trening unerwiony”. Trening unerwiony oznacza przyjrzenie się własnej budowie anatomicznej i przygotowanie programu ćwiczeń jak najlepiej dopasowanego do cech indywidualnych. Na przykład człowiek z długimi rękami [...]
[...] do powstania raka jelita grubego, co czesto sie zdarza (podobno) u osob na ZO Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-04-05 17:37:40 To że 'optymalna' jest uważana za najlepszą dla organizmu, nie oznacza, że nie grozi żaden nowotwór. Jest mnóstwo innych czynników, które mogą się przyczynić - środowisko w którym przebywamy, woda jaką pijemy etc..
[...] A teraz chodzice mnie lac %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-05-25 06:01:14 Mm jesteś w błędzie, krytykujesz coś czego nie znasz a to jest słabe, że Ty nie znasz nie oznacza że świat nie zna, nie znasz przecież koorwa wszystkich, dosłownie %-) Ktoś tu pisze że zmarnował kilka miesięcy, trudno chłopie pewno się op*****lasz ale prościej [...]
/SFD/2016/10/31/5c4d7784b2614dc88af52179bbe28f0b.jpg Biceps jest to mała grupa mięśniowa, która sprawia niektórym osobom dużo problemów. Czasem do tego stopnia, że ich rozwój jest zahamowany na wiele miesięcy. Zanim zaczniemy popadać we frustrację, spróbujmy wykorzystać takie wskazówki jak: - Wykonuj ćwiczenia w pełnym zakresie ruchu. [...]
[...] nic nie udowadnia . KAZDY sport na poziomie zawodowym wymaga zaangazowania i odpowiedniego treningu , a ze nie kazdy trening doprowadza to skrajnego wykonczenia organizmu to oznacza ze jest zly i lekki ? nie . trening jest taki jaki ma byc , czyli skuteczny . poza tym mowi sie ze treningi kulturystow niewiele sie pod wzgledem ciezkosci roznia od [...]
Inj moim zdaniem lepiej trochę klepie ale szybko na 1 ampe robi sie tolerka i trzeba bić po 2 ogolnie organizm czlowieka lapie dosc szybko tolerancje na efedryne, co nie oznacza, ze jak nie klepie to juz nie dziala %-)
[...] W skrócie. W przypadku osób zdrowych głównym czynnikiem warunkującym zachowanie prawidłowej wagi ciała są kalorie i tzw. bilans kaloryczny. Co to oznacza? Jeśli dostarczasz mniej kalorii niż zużywasz podczas codziennej aktywności, Twoja waga spada. Jeśli dostarczasz tych kalorii mniej więcej tyle samo ile wynosi [...]
[...] znajdują się na nich lub przyznają się do przestępstwa, przekazywani są policji. Na tym etapie, po wykruszeniu już niektórych ochotników, pozostali otrzymują zielone patki oznaczające - czego często nie wiedzą - wstępne zatwierdzenie przyjęcia do Legii. Spośród nich ta część, która otrzyma czerwone zostaje ostatecznie zakwalifikowana. Przedtem [...]
[...] przyjaciela itp a co innego seksualny attraction do plodzenia dzieci. 2 zupelnie inne sprawy. Jak kobieta kogos lubi to nie znaczy ze sie z nim przespi, a dokladniej to oznacza ze nie mysli o nim w kategoriach obiektu seksualnego. Kobiety maja inna psychike niz faceci. My bysmy nie mieli zadnych oporow zeby sie przespac z naszymi ladnymi [...]
[...] w ciągu jednego dnia? Nie wiemy też ile organizm potrafi zmagazynować w wątrobie i uwalniać w trakcie potrzeby (bo tak się dzieje) we krwii możemy mieć wynik 0 co nie oznacza że tej witaminy D3 nie mamy w ogóle. Nawiązując jeszcze do zanieczyszczenia powietrza i naszego smogu, to syf powietrza połączony z D3 może dać niemiły efekt. Ja [...]
[...] A teraz chodzice mnie lac %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-05-25 06:01:14 Mm jesteś w błędzie, krytykujesz coś czego nie znasz a to jest słabe, że Ty nie znasz nie oznacza że świat nie zna, nie znasz przecież koorwa wszystkich, dosłownie %-) Ktoś tu pisze że zmarnował kilka miesięcy, trudno chłopie pewno się op*****lasz ale prościej [...]
[...] bym sobie nie robiła kuku (bo wiem, ze coś tam z tą redukcją kiedys było nie tak prawda?) i nie jadła fast-foodów, a skupiła się na wartościowym jedzeniu. To, że wchodzi sie na zero, nie oznacza, ze od razu ma sie szamać jakieś nie wiadomo co ;-) Ale z drugiej strony, bo zawsze są dwie %-) można zrobić fit pizzę, albo burgera - czemu nie ;-)
Przeciez to wszystko co opisuje autor to nie umiejetne sluchanie swojego ciala, zle trenowanie, nie rozciaganie sie. Skoro cos ciebie boli to oznacza ze organizm sie broni bo ma w tym miejscu z pewnoscia przykurcz lub ta pozycja jest dla niego nie naturalna, a Ty pewnie po prostu dalej trenowales w takich przypadkach nie szanujac swojego ciala i [...]
[...] doświadczony co ogarnia te sprawy i by się wypowiedział ? : ) A napisałeś , że wszystko spoko a opis : 1.) Wyrównanie lordiozy kr.L. Niewielka skolioza esowata 2.) Brak zrostu łuku S1 3.) Zwężenie tarczycy międzykręgowej L5-S1 to chyba też coś oznacza czy takie rzeczy się ignoruje ? Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-03-23 18:35:27
odnosząc się do kolesia o nicku zwierzu:) O jakiej depresji gadasz, to że Ty jak odstawileś i spadło Ci z 45 na 41 i czułeś się źle nie oznacza że każdy tak ma, są środki zmniejszające spadki, ponadto jest coś takiego jak pewnie n pozionm mieśni który narasta latami, a on trenuje od bodajże 20 lat i to co prezentuje na filmiku po tylu latach jest [...]
[...] można było nawet prywatnie wykupić co sie chciało np laser, ćwiczenia, prądy itp. a dzisiaj wpadam i dowiaduje sie ze nie można już bo NFZ zabronił im tak robić. Bo to oznacza ze są konkurencja. Teraz muszę czekać z 6 miesięcy ze mnie mogli rehabilitować. Normalnie paranoja !!! teraz będę mial rehabilitanta w domu bo co zrobić. Pokazali mi [...]
[...] Także można tak ćwiczyć, że przez 10 lat będziemy mieli ciągle tyle samo w bicu, a można ćwiczyć i tak, że wielkosc będzie nam szła wyraźnie co msc. W końcu przybranie 5 cm, oznacza przybranie tylko 10 kg masy. Co więcej, nawet nie ćwicząc, a po prostu tyjąc biceps się człowiekowi powiększa Kulturystyka to nie matematyka, ale jak biceps rośnie, [...]
[...] na siłowni są w miarę bezpieczne biorąc pod uwagę stabilność kolana. Są wykonywane dokładnie i nieświadomie z tzw. kokontrakcją. Niemniej jednak "luźne więzadło" oznacza jakąś tam patologię. I ta patologia każe mi doradzić, że staw z jakąkolwiek dysfunkcją prowadzącą do jego niestabilności nie powinien być obciążany ciężarem [...]
[...] jeden pogląd u nas praktycznie pomijany. Głównym sposobem radzenia sobie z bólem chronicznego zapalenia prostaty jest masaż mięśni dna miednicy. Uwierzcie pomaga. Nie oznacza to, że wszystkie problemy miną ale ból znacząco zmniejsza się. Ja to praktykuję i jestem bardzo zadowolony. Jest to oparte na metodzie Wise-Anderson. A tak na [...]